Ejercicios para el abdomen

Tanto si te has lesionado los músculos abdominales como si quieres entrenarlos más, los ejercicios fortalecen los abdominales. Pero hay muchos tipos distintos de ejercicios abdominales. ¿Cuáles son los mejores?

Entrenamiento de los músculos abdominales

Los músculos abdominales pueden lesionarse, por ejemplo, durante la práctica deportiva o por un embarazo. Además, muchas personas quieren tener abdominales más fuertes porque se ven bien. Existen músculos abdominales rectos y oblicuos, y cada uno requiere ejercicios diferentes. También es importante no sobrecargar en exceso la espalda y el cuello. Para fortalecer los abdominales, debes entrenarlos con regularidad.

Empieza ahora con ejercicios para el abdomen

Un buen programa de ejercicios está compuesto por ejercicios que se vuelven progresivamente más exigentes. Así, los abdominales se acostumbran a una carga cada vez mayor. Nuestros programas han sido elaborados por fisioterapeutas y puedes seguirlos en tu propio tiempo y a tu propio ritmo. Todos los ejercicios incluyen un vídeo de demostración profesional para que sepas exactamente cómo realizarlos.

A continuación encontrarás un resumen de todos los programas de ejercicios para el abdomen. Realiza primero la autoevaluación si aún no tienes claro qué programa necesitas.